A quarentena nos trouxe vários desafios e o home office é mais um deles. Não apenas o desafio de uma nova dinâmica, mas as adaptações da mesa e cadeira de trabalho não tem sido das melhores pra muita gente. Confira nossas dicas pra ajudar na saúde da sua coluna.

-Em um ângulo de 90 graus coloque as pernas paralelas à cadeira

-Deixe o tronco ereto ajustando o encosto da cadeira na região lombar

-Coloque o notebook ou tela do computador na altura dos olhos

-Evite inclinar o pescoço e/ou aproximá-lo ao peito

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