A quarentena nos trouxe vários desafios e o home office é mais um deles. Não apenas o desafio de uma nova dinâmica, mas as adaptações da mesa e cadeira de trabalho não tem sido das melhores pra muita gente. Confira nossas dicas pra ajudar na saúde da sua coluna.
-Em um ângulo de 90 graus coloque as pernas paralelas à cadeira
-Deixe o tronco ereto ajustando o encosto da cadeira na região lombar
-Coloque o notebook ou tela do computador na altura dos olhos
-Evite inclinar o pescoço e/ou aproximá-lo ao peito