A nossa maior alegria é cuidar de você

Estamos aqui por puro amor aos nossos clientes. Eles nos motivam todos os dias e a nossa força vem deles. Queremos agradecer a cada um por fazer do nosso espaço um lugar mais alegre. Feliz dia! 🌺❤

Você teve episódios de dores nas costas durante a pandemia?

Uma pesquisa realizada pela revista Saúde (editora Abril) trouxe como resultado que 43% dos participantes sentiram dores na coluna durante a pandemia, especialmente na região lombar. 23% tiveram dores em alguma região do corpo.
Para melhorar esses números, é preciso cuidar da postura, fazer atividade física, e, na medida do possível, aliviar a tensão por estresse acumulada.

Desafio uma foto por dia da semana

Poste no Instagram Stories com a #RevitalizeWeek

01- Fazendo alongamento

02- Um novo olhar da sua casa

03- Foto no espelho

04- TBT da amizade

05- Pôr do Sol

06- Seu sábado

07- Almoço especial

Tantos desafios de beleza que temos visto por aí, vamos lançar então um que te faça olhar pra tudo com outros olhos. Vamos lá? Use a #RevitalizeWeek para que a gente possa estar juntos essa semana.

Você sabe respirar?

É verdade que a vida é agitada, mas a sua saúde mental nunca pode ser deixada de lado. Por isso separamos algumas técnicas de respiração para ajudar naqueles momentos de ansiedades. Confira!

QUADRADA – Conte até três inspirando lentamente, segure o ar pelo mesmo tempo e expire com a mesma contagem. Depois, prenda o ar por mais três segundos. São 4 etapas que devem ser realizadas ao mesmo “tempo”.

EXPIRAÇÃO – Lembra da técnica “quadrada”, o foco aqui é expirar usando o dobro do tempo que você usou para inspirar. Se você inspirou por dois segundos, deve expirar por quatro. Não precisa fazer pausas.

ALTERNANDO AS NARINAS – Um das técnicas mais conhecidas. O objetivo é respirar com uma narina de cada vez. Inspire profundamente por uma narina e expire pela outra com o auxílio do dedo indicador para pressionar.

RELAXAMENTO PROGRESSIVO – Contraia e relaxe os grupos musculares do corpo por três segundos, enquanto respira lentamente. Essas repetições e movimentos possibilitam um relaxamento gradativo.  

Top 3 cuidados com a coluna

-Procure sentar direito quando estiver trabalhando

-Escolha bem o travesseiro que dorme

-Ao acordar, faça um alongamento rápido

Você lendo agora, conserta sua postura! As vezes mudanças simples podem fazer um diferença enorme na saúde da sua coluna.

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Dúvidas Covid-19

O vírus foi criado em laboratório? MITO – Nenhuma evidência científica propõe que o vírus tenha sido criado por humano.

Ingestão de vitamina C combate o vírus? MITO – Nenhum alimento em específico age diretamente contra o vírus. Porém a alimentação saudável é importante para a manutenção da saúde de modo geral.

Pessoas com máscara podem contrair o vírus? VERDADE – A máscara protege, porém não evita o contágio. Pois o mesmo pode ser transmitido pelo ar e pelo contato da mão em superfícies contaminadas e posteriormente levada aos olhos, boca/ou nariz.

Os sintomas são parecidos com o de um resfriado comum? VERDADE – Sim o sintomas podem ser parecidos, mas não se enganem, este vírus pode trazer complicações sérias. Em caso de febre, tosse e sintomas respiratório fique alerta.

Benefícios do programa de reabilitação em casa por Teleatendimento

-Reduz o risco de doenças

-Estimula a criatividade

-Melhora o humor

-Relaxa o corpo e a mente

-Condicionamento cardiovascular

-Fortalecimento ósseo

-Tonifica a musculuratura

-Prepara para mais exercícios intensos

O teleatendimento permite que mesmo a distância o paciente obtenha os benefícios do programa de reabilitação em casa, agende sua consulta no nosso site ou aplicativo.

Qual o objetivo do programa de reabilitação pós Covid-19?

O programa de reabilitação pós Covid-19 tem o objetivo de aumentar e preservar as funções motoras e respiratórias para melhor recuperação e reestabelecimento da qualidade de vida do indivíduo). Cada paciente deve ter um plano de reabilitação multiprofissional, de acordo com as sequelas e o momento da alta. Estima-se ser necessário um período de 6 semanas para reabilitação e para melhora da qualidade de vida e mobilidade.

O que é o programa de reabilitação pós Covid-19?

O programa atua na recuperação do paciente pós Covid-19 que tem sequelas na alta pós-internação, como fraqueza muscular e respiratória. fadiga, alterações de sensibilidade, entre outros. Desenvolvemos um programa de reabilitação específico para estes pacientes.