Você sabe respirar?

É verdade que a vida é agitada, mas a sua saúde mental nunca pode ser deixada de lado. Por isso separamos algumas técnicas de respiração para ajudar naqueles momentos de ansiedades. Confira! QUADRADA – Conte até três inspirando lentamente, segure o ar pelo mesmo tempo e expire com a mesma contagem. Depois, prenda o ar […]